Stark & Frei
Narzissmus und toxische Beziehungen überwinden
Sie lernen sich aus belastenden, vergifteten Mustern zu befreien, gesunde Grenzen zu setzen, eigene Bedürfnisse deutlich zu formulieren und mit einem stabilen Selbstwertgefühl durch das Leben zu gehen.
- Fühlen Sie sich in Beziehungen oft ausgenutzt, manipuliert oder ohnmächtig? Möchten Sie verstehen, weshalb Sie in die immer gleichen Beziehungsmuster geraten?
- Wollen Sie endlich frei sein von toxischen Kreisläufen, Scham- und Schuldgefühlen?
In meinem intensiven Gruppenprogramm „Stark & Frei“ begleite ich Sie Schritt für Schritt in ein neues, starkes und freies Lebensgefühl – online und gemeinsam mit einer unterstützenden Community.
Woran erkennen Sie, dass
Stark & Frei
genau
das Richtige ist?
Woran erkennen Sie, dass
Stark & Frei
genau das Richtige ist?
- Sie haben das Gefühl, Sie geraten immer wieder an ähnliche (narzisstisch geprägte) Beziehungstypen?
- Sie fühlen sich emotional erschöpft oder gar manipuliert und finden keinen Ausweg?
- Sie spüren, dass Sie mehr Stärke und Selbstvertrauen in sich tragen, aber irgendetwas hält Sie zurück?
- Sie sehnen sich nach einer Gemeinschaft, die Sie versteht und Sie auf Ihrem Weg unterstützt?
Wenn Sie sich hier wiedererkennen, sind Sie nicht allein. Und das Beste: Sie müssen diesen Weg nicht im Alleingang gehen.
Das „Stark & Frei“-Gruppenprogramm
Intensive Begleitung für nachhaltige Transformation
„Stark & Frei“ ist ein Online-Gruppenprogramm, das ich 2–3 Mal pro Jahr öffne. Hier begleite ich eine Gruppe intensiv auf ihrem Weg.
Was beinhaltet
Stark & Frei
- Live-Gruppencalls in einer geschützten Runde, in denen Sie Fragen stellen und sich mit Gleichgesinnten austauschen können.
- Persönliches Feedback und professionelle Begleitung durch mich, Dr. Britta Papay. Ich unterstütze Sie dabei, alte Muster zu durchbrechen und Ihre innere Stärke zu entfalten.
- Intensive Methoden & Übungen, die Ihnen helfen, sich nachhaltig von toxischen Verhaltensmustern zu lösen und echte innere Freiheit zu erleben.
Außerdem im Basiskurs:
- Modul 1 Was ist Narzissmus?
- Modul 2 Der Hunger nach Anerkennung
- Modul 3 Narzisstische und toxische Beziehungen
- Modul 4 Handlungsmöglichkeiten
- Modul 5 Heilungsmöglichkeiten
- Bonus 1 Baukasten für gesunde Beziehungen
- Bonus 2 Aus der Paartherapie: Wie geht gute Beziehung? Tipps und Tricks
- Bonus 3 Tricks und Übungen aus der Körperpsychotherapie gegen Stress und für gute Abgrenzung
Der Basiskurs besteht aus Videoeinheiten, welche durch ein digitales Workbook begleitet werden.
Therapeutin, Coachin und Gründerin von „Stark & Frei“
Über Dr. Britta Papay
Seit vielen Jahren unterstütze ich Menschen dabei, sich aus destruktiven Beziehungen und narzisstischen Dynamiken zu lösen. In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden mit jahrelanger Praxiserfahrung als Therapeutin.
Meine Vision ist, dass Sie Ihre innere Stärke erkennen und sich von ungesunden und belastende Mustern befreien, um endlich Sie selbst zu sein – stark und frei!
Warum sollten Sie
jetzt
dabei sein?
- Es ist ein Prozess: Der Schritt in ein starkes & freies Leben passiert nicht von heute auf Morgen. Es bedarf Übung. Je früher Sie den ersten Schritt gehen, desto besser.
- Die Gruppe ist eine wahre Bereicherung: Viele haben Bedenken vor der Gruppe. Ich kann Ihnen aber versprechen: Das Arbeiten in einer Gruppe ist eine wahre Bereicherung.
- Es bedarf Hilfe: Mit den richtigen Übungen, den Zusammenhalt und professionellem Feedback begleite ich Sie.
Wie geht es weiter?
Buchung
Entscheiden Sie sich für einen passenden Termin.
Zugang zum Basiskurs
Zwei Wochen vor Beginn erhalten Sie Zugang zum Basiskurs und die Reise beginnt.
Gruppenstart
Mit dem Basiswissen im Gepäck starten unsere Gruppencalls.
Die Themen in der Gruppe:
Neben den 5 Modulen im Basiskurs sowie den 3 Bonus-Modulen befassen wir uns in den Gruppencalls unter anderem mit den folgenden Themen:
- 50 Shades of Narcissism: Narzissmus verstehen
- Narzisstische (Beziehungs-)Muster und Zyklen
- Die Rolle von Schuld und Scham in narzisstischen Beziehungen
- Gesunde Abgrenzung
- Selbstwert und Selbstfürsorge
- Heilung: „narzissmusresistent“ werden, Schutzwall Aufbauen
Beachten Sie: Ich gehe immer stark auf die Wünsche und Bedürfnisse der Gruppe ein und spule nie ein festes Programm ab.
Britta hat mir sehr geholfen, mit folgender Situation klar und strukturiert umzugehen:
Ich habe eine narzisstisch veranlagte Tochter und unser Verhältnis war die letzten zwanzig Jahre immer wieder von Höhen und Tiefen sehr geprägt. Ich habe durch Britta gelernt, wie ich damit umgehe und mich selbst schützen kann. […]
Sichern Sie sich jetzt ihren Platz!
Alle aktuellen
Termine
auf einen Blick:
Stark & Frei 2026/01
Start: Februar 2026
- 18. Februar 2026
- 25. Februar 2026
- 11. März 2026
- 25. März 2026
- 08. April 2026
- 22. April 2026
Frühbucherangebot bis 15.01.2026
- Einmalzahlung:
1.199€999 € - Ratenzahlung:
3x 420€1x 220€ + 2x 420€
Stark & Frei 2026/02
Start: Mai 2026
- 05. Mai 2026
- 12. Mai 2026
- 26. Mai 2026
- 09. Juni 2026
- 23. Juni 2026
- 30. Juni 2026
Frühbucherangebot bis 15.01.2026
- Einmalzahlung:
1.199€999 € - Ratenzahlung:
3x 420€1x 220€ + 2x 420€
Stark & Frei 2026/03
Start: September 2026
- 16. September 2026
- 23. September 2026
- 07. Oktober 2026
- 21. Oktober 2026
- 04. November 2026
- 18. November 2026
Frühbucherangebot bis 15.01.2026
- Einmalzahlung:
1.199€999 € - Ratenzahlung:
3x 420€1x 220€ + 2x 420€
Zum Gruppenprogramm erhalten Sie zwei Wochen vor dem ersten Call Zugang zum Basis-Selbstlernkurs, der als Grundlage für unsere Gruppencalls dient. Sie haben ein Jahr Zugriff auf den Basiskurs sowie auf die Aufzeichnungen.
Bei allen Preisen handelt es sich um Brutto-Preise. Die Abrechnung erfolgt über Digistore24.
Fragen?
Wie lange dauert das Gruppenprogramm?
Die genaue Dauer (ca. 12 Wochen) erhältst Du, sobald der nächste Termin feststeht.
Passt das Programm auch zu meiner Situation?
Wenn Du das Gefühl hast, in toxischen Mustern festzustecken, ist „Stark & Frei“ ein guter Ansatz. Im Zweifelsfall klären wir das gern in einem kurzen Gespräch.
Ist das wirklich unverbindlich?
Ja, das ist es. Die Warteliste dient dazu, Dich zu informieren und Dir einen Platz zu sichern. Ob Du final teilnimmst, entscheidest Du selbst.
Fragen
beantwortet:
Wie lange dauert das Gruppenprogramm?
Das Gruppenprogramm läuft über 11 Wochen. Sie bekommen für ein Jahr ab Start Zugriff auf den Basiskurs und die Aufzeichnungen aus den Gruppen-Calls.
Zwei Wochen vor dem ersten Call erhalten Sie Zugriff auf den Basiskurs, der als Grundlage für unsere Gruppencalls dient.
Passt das Programm auch zu meiner Situation?
Wenn Sie das Gefühl haben, in toxischen Mustern festzustecken, ist „Stark & Frei“ ein sehr guter Ansatz.
Die Erfahrung hat gezeigt, dass auch Personen mit narzisstischen Zügen die Gruppe sehr bereichern und beide Seiten von den jeweils anderen Ansichten profitieren.
Im Zweifelsfall klären wir das gern in einem kurzen Gespräch.
Wann geht es los?
Zwei Wochen vor dem ersten Gruppencall erhalten Sie Zugang zum Basiskurs, der als Grundlage dient. Danach starten die Termine, bei denen wir in die Tiefe gehen werden.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Insgesamt haben Sie 1 Jahr Zugriff auf den Basiskurs.
Werden die Termine aufgezeichnet?
Ja, die Gruppencalls werden aufgezeichnet und stehen Ihnen innerhalb von 48 Stunden im Mitgliederbereich bereit. Auch hier haben Sie ein Jahr Zugriff drauf.